早上四点，楚五就破门而入来叫沈知起床了。
沈知还有些迷糊，揉眼看窗外，还没到点啊，平时他们都是五点起床，是跟太阳一同起床的。现在太阳还没升起呢。外面还擦黑呢。
楚五把外衣给沈知一套，扛起沈知就出了屋门。
沈知：……
谢谢您了！她已经彻底清醒了！
张大：“行了，人齐了。走吧。”
张大率先跑了出去。
沈知想从楚五肩膀上下来，不过楚五并不松手，只能无奈商量道，“楚楚，咱能改扛为背不？”这么被扛着，她脑子有点充血。
楚五咧嘴一笑，把沈知一抛，改扛为背了。
沈知终于舒服些了。
“咱们这是去干嘛？”
张二姐：“去灿阳山跑步。”
“昨天就开始了。本来只晚上跑的，可楚五这小子非说早上跑更舒服，硬是早上也要跑，然后大家就跟着一起跑了。”她撇了楚五一眼，呵呵，她可是不甘落后的。
说着就加速了。
几人陆续跑出了院子。
一路上又陆陆续续跟来了一些小少年。
沈知算是明白了，大家这是被楚五成功给卷起来了。
自上次楚五夺了传承叶后，他算是崭露头角了，大家也都不由自主的和他比了起来，还时不时就有找他较量的。一群少年谁也不服谁，大都
认为楚五是走了狗屎运才得了传承叶。
到了山脚下。
楚五放下背上的沈知，改背石头了。他看了看瘦小的沈知，帮她选了入眼所及的最小的，一块巴掌大的石头，放沈知手里。
“这样你就能跟上楚楚了。” “知知加油。”
沈知捧着石头，无语望天：你太高看我了。就是什么也不拿，就是再给我两条腿，我也追不上你们那速度啊！
此时其他人已经陆陆续续背起石头往山上跑了，渐渐排成一长串，淌出了一条路。
那速度是沈知望尘莫及的。
灿阳山不是很高，却很长很宽，倒不显陡，可以说比较平缓，大家从这边的大斜坡跑上去，再从另一边的斜坡跑下来。
楚五已经跑远了，后来的其他人也都背起石头一溜烟上了山。
见大家都这么努力，沈知咬咬牙，扔了手里的石头也开始往山上跑。
楚五跑出去老远，见沈知还在最后面慢吞吞的往山上走。
在楚五看来，那速度跟走是差不多的。
楚五歪头想了想，逆行跑回沈知身边，扔了背后的石头，就要把沈知背身后。
“别别。”“你跑你的，别管我。”
这一上山，这一跑起来，沈知就打算好了，锻炼这种事还是量力而为的好，所以她打算上到一半就下来。至于被大家笑话就笑话吧。反正她也是被从小笑话到大的，不差这一回。
反正她是拒绝被楚五背着跑的，那不是一点意义都没有嘛，还不如她自己跑半圈呢。
感受到沈知的坚定和拒绝，楚五眨眨眼， “我陪知知。”
楚五重新背起石头，跟在沈知身边走。
张大兄妹几个见楚五又去沈知跟前献殷勤了，都忍不住翻白眼。
范晖则一反常态的也返了回来。他算是想明白了，为了健体丹，他就咬牙能屈能伸的拍一拍沈知！想他可是能契约回溯草的天选之子，如今竟然沦落到拍马屁了，还是他一向视为弱者的沈知的马屁，这实在是，有损他天选之子的身份！
沈知见范晖一边咬牙一边瞪眼的，不情不愿的来到了自己身边，还有些莫名其妙的。
“小六，你跑你的，来这干嘛？”还神经兮兮的。
范晖一听更瞪眼了，他一片好心喂了狗！可恨他学不来楚五那臭不要脸的，一口一个好听话。只能鼓着眼瞪沈知，他背着石头跑回来容易嘛他，结果就得了沈知这么一句话？气死他了！
沈知：……神经！
此时，沉六已经跑完一圈，第二圈都赶上来了。他还是很得意的，论速度，他就没服过谁！看见沈知三人不免就忍不住嘴贱。
这人的性格有时候还真是天生的，这嘴贱的人吧，他不撩拨两句他是真难受。这不，管不住嘴了。
“这不是小病秧子和小范姑娘嘛，瞧你们这一步三喘的，可别山没爬上去，自己先交待了，啧啧……”
沉六说着还原地蹦跳了几下显摆自己。
他昨天虽然被楚五打败了，可输的并不难看，他始终觉得自己还是有跟楚五一较高下的能力的，尤其是睡了一晚后，他精神饱满精力旺盛的，他又不服了，再打一架他是不怂的。况且打架使他进步，他是很乐意再跟楚五打一架的。就算打不过，他也可以以速度取胜，论速度，他自认楚五是比不过他的，只要楚五追不上他，他就不算输。
所以，他还冲楚五投去一个挑衅的眼神。
这打架的信号，楚五算是接收到了，那小雷达一支棱，整个人跟上满了发条似的，就要扔了石头冲上去。
沈知赶紧出声，“算了算了，别理这瘪三小矬子了。浪费时间。等去了武场再教训他。”
听听，这下终于知道范晖嘴里的瘪三小矬子是从哪学来了的吧，都是捡的沈知骂人的话。
楚五是听沈知话的，沈知开口一拦，他就刹住车了。
沉六都摆开架势了，没想到楚五被拦了。他还被沈知骂了小矬子，这个给气的。
“楚楚，我教你一种比跑步厉害的锻体方法。”
这句话成功把就要破口大骂的冲上来沉六给堵了回去，冷笑道，“就你？你个病秧子能知道什么厉害的锻体方法？笑死人了。”
沈知蹲下做了个蛙跳的动作。“你就这么背着石头跳。”
楚五一听，背着石头就开始蛙跳。
沈知满意了，这样既不显得她跑的慢，又不耽误楚楚锻炼了。耶！
此时其他人第二圈也追上来了。
见楚五从跑步改这奇怪的跳了。
他们先是有些懵，见有人跟着照模照样做了，然后本能的就开始跟上了。
沉六见状唾骂一句，也背着石头跟了上去。
沈知则跟在楚五旁边小跑着，身后是一串背着大石头蛙跳的。
沈知能清楚的看到大家满脸满身的汗。还有落在最后咬牙坚持的，比如范晖。
融在这样的氛围里，沈知难得的坚持着跑完了一圈。
这一圈蛙跳下来可耗费不少体力，可把这些少男少女们累坏了。
下了山一个个腿酸腿软的，这下都跑不动了，只能一拐一软的往武场走去。
张大扶着张二往中级武场走去。其他人则朝着初级武场走去。
南荒城十五岁以下都在初级武场，十五岁过后，不管你锻体到哪种程度了，都要去中级武场，等突破了通脉期，才有资格进高级武场。
楚五蹲下身让沈知往她背上爬。
沈知看着还算轻松的楚五，对他的体力是真服气了。她果断爬了上去。
“好知知，知知好，知知教的好。”楚五背着沈知，身后还拖着范晖。
范晖是到中途就把身后的石头扔了，一身轻的蛙跳到最后，结果还是要了他半条命。
范李两姐妹互相搀扶着，听见楚五的马屁话也无力吐槽了，只齐齐翻白眼。
结果自然就是今天参加晨练的都迟到了。
初级武场的金□□已经黑着脸站在初级武场入口了。