沈知是在自己床上醒来的，睁眼上方是自己熟悉的石屋顶，她心略安。自己也不知道躺了多久，她口干舌燥，浑身火烧火燎的，体内像有一团火在烧，她体温一摸就不正常，尤其是腹部，温度奇高。她浑身的疼啊，浑身难受的啊，这罪受的，跟死了一回没啥差别了。
此时她的身体还在排出汗渍，这汗混杂着疼出的冷汗和身体被灼烧出的热汗，其中还夹杂着经脉中排出的暗红污渍。她浑身湿透了，头发都能拧出水了，皮肤上还沾着从经脉中排出的暗红色的污渍，身下的石床上也积了一层暗红的水渍。整个人看起来狼狈的很。
阳光从窗户照进来，看光线的方向，应该是半下午了吧。
家里静悄悄的，想来是都去武场了。
南荒人自两岁出了育婴院，就开启了炼体之路，是日日都要去武场的，风雨无阻。
沈知稍微缓了缓，便起身去厨房找水喝，再不喝水，她怕自己就要脱水而死了，俗称渴死。还有就是她现在想泡冷水里，想把体内的火给灭了。
厨房里有一口大石缸，里面还有大半缸水，水面上荡着一把葫芦瓢。这缸里的水够她喝饱，然后再泡个凉水澡了。
沈知伸手去抓葫芦瓢，她手刚一握上葫芦瓢，就感觉体内的火热好像终于找到宣泄的方向了，热流涌动，然后这股热流便流向手掌，直接蹿出手指，流进了葫芦瓢内。
沈知忍不住舒服的喟叹一声，这股热流一流出，她的体温就降了下来，身体的痛苦也消失了，真是舒服而美好的感觉啊。
她不知道的是，这股热流其实是她丹田处的火石被传承液激发而释放的火灵气，她又不知道怎么吸收控制这些火灵气，这些火灵气才在她的体内乱蹿。
如今这些火灵气被葫芦瓢吸收了，就见葫芦瓢突然闪现流光且流光一闪而逝，然后葫芦瓢就自发的脱离沈知手掌，自发的韬了瓢水又飞回沈知手边。
葫芦瓢就在她手边飘着，它还拿瓢把轻轻点了点沈知的手，像是在提醒她取用似的。
沈知揉揉眼睛，确定不是自己眼花了。这葫芦瓢真自己飘在空中呢！
靠啊，这怎么回事，这难道是老娘迟来的金手指吗！！
沈知激动的心跳加快脸红脖子粗的，还没等她伸手去握葫芦瓢，就见葫芦瓢一顿，像是由生到死似的，一下子失去了活力，啪叽掉进了水缸里。
沈知激动的表情僵在脸上，呆滞住了。
金手指就这么来也匆匆去也匆匆了？
玩呢！玩她呢！
她如梦初醒，不死心的赶紧去捞水瓢，然后试着松手，结果自然是，水瓢直接再次经历了自由落体，掉进了水缸里。在她反复捞起又反复掉落数次后，葫芦瓢还是没能活过来。
沈知拧眉，她记得当时是有热流流出手指进了葫芦瓢，然后这葫芦瓢就飘起来了，这葫芦瓢能飘起来就是因为这股热流吧。
她回想刚才体内热流涌动的感觉，试着调动出体内的热流，可惜怎么也感受不到了。
无奈，沈知只能先给自己韬了碗水，又从旁边的石槽里摸出一颗净水草仍进碗里，待净水草叶片卷曲后，就扎头去石碗里大口喝水。
实在不能怨沈知喝个水都这么讲究。
南荒城吃水都是靠灿阳山下的灿阳湖。这湖水倒是很清澈，可大家洗澡洗衣服的都是在这湖里。
洗衣服沈知就忍了，毕竟大家也就是把衣服在水里涮涮，敲打敲打。这里可没有什么香皂肥皂的。
可在里边洗澡，沈知就忍受不了了，一想到这水是洗过好多屁股和脚丫子的，她整个人都不好了。还有就是每次看见大家在湖里洗澡，她都忍不住怀疑有人会在湖里小便。想到这个可能，她更是有些崩溃。
所以这水就是再清澈，也消除不了她的心里障碍。以前每次喝水吃饭她整个人都是拒绝的，是忍着恶心捏着鼻子勉强下咽的。
而她的兄姐和其他人好像完全没有这方面的心里负担，都是大口喝水大口吃饭。他们好像从来没往那方面想过！
沈知每次看他们往嘴里倒饭，都替他们忍着恶心。
直到她发现了净水草的净化功能。沈知如获至宝。此后，不放净水草的水她再也不喝了。
而净水草呢，遍地都是，灿阳湖边长得犹为茂盛。大家对净水草见怪不怪的，又因为遍地都是，大家都管它叫野草了。只沈知跟个土包子似的，整天拿着野草当宝贝。
沈知顺手往水缸里也扔了几颗净水草。
这要被范沙棠看见了，准得又说她丑人多做怪了。拿个野草当宝就算了，还往这么干净的水里放野草，简直有病，不是丑人多做怪是什么！说沈知丑还是她范沙棠嘴下留情了呢。
南荒人以健硕为美，沈知这样的，在大家看来确实算得上丑，甚至是极丑了。
喝了水，沈知就翻出面粉煮面糊糊。
面粉是南荒人主食。大家一日三餐的主要食物就是面糊糊，面糊糊做法简单至极，把盐和面粉放水里搅均，然后上火煮熟就好。
这里的面粉口感比前前世可好多了。而且从麦壳里出来就是粉状的面粉，根本不用什么二次加工。
不过再好的面粉，吃了十来年的面糊糊，也是够够的了。这些年她的精力都在研究健体丸上了，命都保不了多少年，实在是没精力也没心情改善伙食。
而南荒人的精力都在炼体上呢，这里一代代的都是以吃面糊糊为主，大家好像不知道还有美食这一说，更不要说知道面粉可以花样百出的做出各种吃食了。要说南荒人没有口腹之欲也是不可能的，他们去灿阳山上抢各种水果改善伙食和加餐的时候也是拼了老命的。
沈知把煮好的面糊糊放石碗里，在滚烫的面糊糊里放入一粒健体丸。她研究的这健体丸只有在这种温度，充分融入面糊糊时才能发挥最好的药效。沈知每次吃饭前都会融一颗健体丸进碗里。
吃饱喝足，沈知觉得自己比以前有力气了，而且她饭量也比以前大了，吃得多就代表她身体会摄入更多营养，摄入更多能量，对她养好身体只有好处。这传承叶果然没白吃。